怎样防发

   怎样防发这是现今许多都市白领的心头痛，"竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素，然而该怎么防发呢？

   怎样防发？

天津津门皮肤病医院介绍： 导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。

   怎样防发应当注意以下六点：

   怎样防发注意事项一、 适当运动，睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

   怎样防发注意事项二、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

   怎样防发注意事项三、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态。

   怎样防发注意事项四、 保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。

   怎样防发注意事项五、勤洗头及梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

   怎样防发注意事项六、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物，补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。