脱发朋友要如何补充营养元素

　　在我们的现实生活中，脱发朋友不仅在工作、就业、恋爱会受到影响，同时心里上也承受着巨大的压力，因此脱发朋友要如何补充营养元素，天津津门皮肤病医院介绍。

　　脱发一般发病是由于身体内部的某种元素缺少而引起，可通过通过饮食调节进行的治疗和预防脱发的，天津津门皮肤病医院对脱发朋友要如何补充营养元素：

　　营养元素一：补充维生素Ｅ：因为维生素Ｅ可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　营养元素二：补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　营养元素三：补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　营养元素四：补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　营养元素四：在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素ａ，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素ａ、维生素ｂ，可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素ｃ的足量摄入，同时维生素ｃ可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　天津津门皮肤病医院对脱发朋友要如何补充营养元素介绍，同时提醒朋友建议去医院治疗。若你还想了解更多相关内容，可以在线咨询。