吃些什么可以预防掉头发

　　脱发，这是因为它对我们的影响不单单是健康方面的，形象方面的，更多的还有心理的，所以平日里对她应当多出一些预防了解，还有就是如若是察觉患有了脱发一定要及时进行专业治疗才好，一起天津津门皮肤病医院皮肤科针对吃些什么可以预防掉头发介绍。

　　1、碘的重要性：头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不仅会引发脱发，脱发怎么治疗?有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病。含有丰富碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类；

　　2、蛋白质不可缺：头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的。因此，为了使头发保持健康，一定要充分摄取蛋白质。含有丰富蛋白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶；

　　3、维生素：维生素与皮肤有着密切的联系，而且对头发和头皮产生的影响不小。蛋白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。不同的维生素对头发产生的影响也不同，应该注意均匀摄取维生素：A、B、C、D、E、K、F；

　　4、血液中的铁：铁是血液中血红蛋白合成和搬运氧气的必须元素。全身的营养物质的运输与供给依靠血液循环，头皮也是一样的。脱发怎么治疗?只有头皮的血液循环通畅了，毛囊和发根才会健康、强健，头发也才能更好地生长。所以，构成红细胞的铁元素是防治脱发不可或缺的一种元素；

　　5、黑豆：黑豆是改善发质、使白发变黑发的比较好食品。因为它的颜色和头发一样是黑色的，因此堪称富含多种营养元素的完美食材。又因为大多的豆类中都含有类雌激素作用的异黄酮素，因此可用于控制雄激素的分泌，治疗由雄激素分泌异常引起的脱发。

　　头发的健康是我们现在越来越关注的一个话题，对脱发的检查、诊断、治疗、复查等环节。